Plataforma disponibiliza calendário menstrual gratuito

Ferramenta pode auxiliar a entender sintomas, ciclo regular ou irregular e, até mesmo, pode ser um indicativo para dias férteis;

A plataforma de Kira by Intimus® – site especialista em autocuidado produzido por Intimus ® – desenvolveu uma ferramenta gratuita e poderosa para acompanhar o ciclo de pessoas que menstruam e querem compreender mais sobre o seu corpo, ter uma vida equilibrada e saudável: o calendário menstrual Kira.

O calendário menstrual é um recurso simples e eficaz para acompanhar o ciclo menstrual e monitorar as alterações hormonais que ocorrem no corpo ao longo do mês. Com interface intuitiva e recursos abrangentes, ele oferece uma visão clara do ciclo, permitindo tomadas decisões sobre a saúde e o bem-estar de cada pessoa. Para ter acesso a ferramenta, basta fazer um cadastro com e-mail na página.

“Com Kira, queremos ampliar o relacionamento com as consumidoras, gerando conexão, compartilhando conteúdo informativo e serviços a um clique. Além disso, o web app também é uma forma de estabelecermos um canal direto e transparente com as nossas consumidoras que, além de acompanhar seu ciclo menstrual por meio de um calendário personalizado, ainda poderão ter acesso à conteúdos exclusivos sobre saúde íntima”, afirma Amanda Loverbeck, gerente de Customer Experience da Kimberly-Clark

Como usar o calendário de forma eficaz:

• Registre o início e o fim do período: marque o primeiro dia do seu período menstrual e o último dia. Isso ajudará você a identificar a duração média do seu ciclo e a detectar qualquer irregularidade.
• Acompanhe os sintomas: registre quaisquer sintomas que você experimente durante o ciclo, como cólicas, dor nos seios, mudanças de humor ou alterações no apetite. Isso pode ajudar a identificar padrões e tornar-se mais consciente das suas necessidades de autocuidado.
• Observe o muco cervical: esteja atenta às mudanças no muco cervical, pois isso pode indicar o período fértil. Registre as características, como textura e cor, para ajudar a prever o momento da ovulação.
• Acompanhe o humor e a energia: anote as flutuações de humor e níveis de energia ao longo do ciclo. Isso ajudará você a identificar os momentos de maior produtividade e os períodos em que pode precisar de mais descanso e autocuidado.

Benefícios do calendário menstrual

Cada organismo tem seu próprio ritmo e funcionamento único. Com o uso do calendário menstrual, é possível identificar os padrões específicos do ciclo, como a duração. Além disso, é importante lembrar que a fertilidade não se limita apenas ao dia da ovulação, mas também inclui um período de até três dias antes e depois. Portanto, para evitar surpresas indesejadas, é fundamental estar atenta a essas informações.

Além do período fértil, a libido também está intimamente relacionada a esse aspecto. O uso do calendário também é importante para registrar as variações da libido e atividades sexuais ao longo do ciclo, proporcionando uma análise mais detalhada dos padrões e tendências.

Ao compreender melhor os padrões do ciclo menstrual, é possível tomar decisões mais assertivas sobre planejamento familiar, contracepção e até mesmo otimizar momentos íntimos, como: viagens programadas, relações sexuais e entender sintomas relacionados a tensão pré-menstrual (TPM); e por fim entender se a ovulação está ativa.

Para mais informações sobre ciclo menstrual, acesse aqui.

SOBRE KIRA

De origem russa, “kira” significa “liderança” e reforça a assinatura de Intimus®, “Menstruada ou não, ela pode”, que busca dar luz às conquistas femininas e desmistificar as percepções negativas da sociedade referentes à menstruação.

Para chegar ao formato ideal e conversar com adolescentes que estão iniciando no universo de saúde íntima com a chegada da menarca ou que já vivem seus ciclos há alguns anos, o projeto da Kira começou a ser desenvolvido em 2020 com uma abordagem que contemplou inovação aberta, diálogo e troca com as consumidoras, além de jornadas de design thinking e desenvolvimento ágil. A ferramenta está em constante atualização para atender às demandas e necessidades das usuárias. O projeto contou com a participação de um time especializado da Kimberly-Clark no Brasil e na América Latina.

Intuitiva, Kira by Intimus® permite que as consumidoras se cadastrem gratuitamente (www.kira.intimus.com.br.) e tenham acesso a um calendário menstrual personalizado, além de encontrar, em um único espaço, informação confiável e conteúdo acolhedor, sempre atualizado de forma dinâmica, sobre ciclo menstrual, saúde e bem-estar, sexualidade e sororidade.